Hälsoguiden

För att ladda upp inför kylan och mörkret kommer här lite tips på bra mat som kan hjälpa till att förebygga höstrelaterade problem:

• Dricka te med honung och citron! Citron innehåller en massa C-vitamin som hjälper kroppen att ta upp järn vilket gör oss pigga och stärker immunförsvaret. Honung är fullt med antioxidanter och C-vitamin, den lindrar vid halsont och kan hjälpa till att motverka en infektion. Te i sig innehåller också en massa antioxidanter som bekämpar de fria skadliga radikalerna.
• Laga mat med rödlök! Rödlök hjälper till mot depression och förebygger dessutom demens.
• Drick flädersaft! Fläderbär kan nämligen motverka influensavirus och påskynda tillfrisknandet om man redan dragit på sig en influensa.
• Ät Broccoli med ost! Ost med broccoli ger dig immunstärkande B och D-vitamin.
• Käka lite rosenrot. Rosenrot är ett kosttillskott som är toppenbra för det mesta. Den gör oss piggare, gladare, verkar antidepressivt, ökar koncentrationen, ökar lusten, förbättrar stresshantering och kan till och med stärka sexlusten. Allt man behöver i höstmörkret!