Hälsoguiden

För övrigt blev det väldigt mycket Susanne Lanefelt över mig när jag råkar ha köpt en stingbody istället för en vanlig träningsbody. Big time fail. Man kan inte heller byta eller få pengarna tillbaka. Det är bara att suck it upp och tänka the 80's.

Passet igår var yoga och eftersom jag är ganska bra på att tappa motivationen när det kommer till träning så finns ett till bra träningstips för att hitta motivationen:

Igår försökte jag göra den översta hemma och ramlade kullerbytta över hela sovrumsgolvet medan pojkvännen satt och garvade. Jag lovar att i december, då jävlar ska jag lyckas med de här ställningarna:

(jag lovar att lägga upp bildbevis på bloggen!)

Mina tips för mjuka, sköna, och extremt hångelvänliga läppar är följande:

• Använd självklart läppbalsam! Glöm inte att alltid grunda med läppbalsam innan du drar på läppstift, för att undvika att läppstiftet torkar ut läpparna och dessutom får det läppstiftet att inte flagna och se tråkigt ut.
• Peela! Ett jättebra sätt att få bukt med fnasiga läppar är att peela bort alla fnasor och död hud. Blanda strösocker och lite lite olivoja och gnugga in på läpparna till dom känns "fnasfria". Skölj sedan med vatten och stryk på ett ordentligt lager läppbalsam eller tom lite olivojla. Man kan också använda sig av en torr tandborste som peelingredskap. Att göra detta ökar dessutom blodcirkulationen så läpparna svullnar lite och ser lite mer fylliga och härliga ut. Perfekt att göra innan dejten!
• Olivolja är naturens dunderprodukt för torr hud, och det funkar även på läpparna. Dessutom gör oljan så att man inte slickar sig runt läpparna lika mycket.
• Smörj alltid in läpparna innan du går och lägger dig så dom kan suga upp fukt ordentligt hela natten. Ett toppentips för torrisen är Eight hour cream av Elisabeth Arden som inte bara funkar till läppar utan är en superkräm för i stort sätt allt!

Du behöver bara två saker: Kakao och dadlar.

• Skär dadlarna i hälften (om du har dadlar med kärnor i ska dom naturligtvis bort) och mixa i en matberedare tills de är lagom små bitar. Häll upp kakao på ett fat (för att rulla bollarna i sist)
• Häll i kakao och blanda lite till. Jag tog ca 3 msk kakao till en hel påse. Men man får smaksätta efter egen tunga. Prova dig fram, beroende på hur starkt du vill ha det.
• Rulla dadelröran till små bollar (det ser kanske lite torrt ut men dadlarna är så kletiga så de blir fasta fina bollar av sig själva!) rulla sedan bollarna i kakaon från fatet.
• Lägg upp i en skål och börja frossa!

Att naglarna skivar sig och går av beror på att de är torra. Precis som hårtoppar som klyver sig.

Här är lösningen: ÅTERFUKTA!

Naglar som är torra behöver en massor av näring och fukt. Precis som håret behöver balsam. Det finns en hel drös av bra produkter för detta. Oljor, krämer, speciella lack osv. Min favorit som funkar helt underbart är Scratch "nail food". Det är en olja man masserar in naglarna i morgon och kväll. Det gör susen och fungerar även när man har lack på.

En budgetvariant som jag också gillar är Acos "Nail strengthener" och "Cuticle cream". Nail strengthern är ett medel man målar på nageln varje dag utan lack, som stärker den och förhindrar att den bryts av. Cuticle cream är en kräm för nagelbanden som lätt blir torra och fnasiga. Den ska man massera in runt om nagel varje dag, även den funkar med lackade naglar.

En perfekt produkt att använda innan man lägger ett lack är Trinds "Nail Balsam" som är en kräm man målar på och sedan masserar in. Som en inpackning för naglarna.

För att verkligen ladda naglarna och få dom friska och fina skulle jag rekommendera en veckas kur.

• Ta bort allt gammalt lack med nagelborttagning. Gärna med ett utan acceton. Det finns en jättebra produkt från Cutex som heter "strengthening nail polish remover" som innehåller protein och B-vitamin som är susen för slitna naglar. Den är dessutom bra för missfärgade naglar då den hjälper till att återfå den vita färgen.
• Fila eller klipp sedan bort allt skadat från nageln så att inga skivade områden finns kvar. Eftersom det inte går att "reparera" en redan skivad eller bruten nagel måste man börja från början.
• Tvätta naglarna noga med tvål och vatten, borsta med nagelborste för att få bort allt smuts. Torka.
• Sedan är det bara att smörja för glatta livet! Massera ordentligt in naglarna med oljan eller krämen så att naglarna verkligen tar upp näringen. Passa även på att massera hela fingrarna och handen, det sätter nämligen igång blodcirkulationen vilken får naglarna att växa snabbare!

Diskvatten! Torkar ut naglarna på direkten. Använd alltid diskhandskar!

I morgon ska jag, som ett första steg i rätt riktning köpa nya träningskläder. Liksom hotta upp träningsgarderoben så man ändå känner sig ännu mer lite tvungen att glida iväg till gymmet. Jag har ju tidigare alltid gått och tränat i pojkvännens gamla urtvättade t-shirt och avklippta mjukisar. Det ska det bli ändring på!

För att ladda upp inför kylan och mörkret kommer här lite tips på bra mat som kan hjälpa till att förebygga höstrelaterade problem:

• Dricka te med honung och citron! Citron innehåller en massa C-vitamin som hjälper kroppen att ta upp järn vilket gör oss pigga och stärker immunförsvaret. Honung är fullt med antioxidanter och C-vitamin, den lindrar vid halsont och kan hjälpa till att motverka en infektion. Te i sig innehåller också en massa antioxidanter som bekämpar de fria skadliga radikalerna.
• Laga mat med rödlök! Rödlök hjälper till mot depression och förebygger dessutom demens.
• Drick flädersaft! Fläderbär kan nämligen motverka influensavirus och påskynda tillfrisknandet om man redan dragit på sig en influensa.
• Ät Broccoli med ost! Ost med broccoli ger dig immunstärkande B och D-vitamin.
• Käka lite rosenrot. Rosenrot är ett kosttillskott som är toppenbra för det mesta. Den gör oss piggare, gladare, verkar antidepressivt, ökar koncentrationen, ökar lusten, förbättrar stresshantering och kan till och med stärka sexlusten. Allt man behöver i höstmörkret!

Det kommer handla om mat, träning, hud - hår - nagelvård, kosmetika, och en massa annat härligt som handlar om oss och vårt inre och yttre välmående.

Välkommna och enjoy!